...ADELGACEMOS CON SALUD LAS DIETAS QUE MEJOR FUNCIONAN Editado Por www.cocinandopasoapaso.com Si tienes alguna consulta que hacer envía un e-mail a consultorio@cocinandopasoapaso.com Suscribete a EL NOTICIARIO DE COCINANDO PASO A PASO. Recibe quincenalmente en tu buzón recetas, tips y consejos sobre: Gastronomía, Salud, Belleza, Jardinería, Hogar. Y participa de nuestros sorteos. Cocinando paso a paso http://www.cocinandopasoapaso.com FÓRMULA PARA DAR CON TU PESO Aplica esta fórmula si quieres saber si estás en tu peso. Peso en Kilos/dividido por tu talla en metros/= X X / dividido por tu talla en metros = Y Ejemplo: Si mides 1’60 y pesas 60 kilos 60 : 1’60 = 37’5 = X 37,5 : 1,60 = 23,4 = Y La Y, en este caso 23,4 es el valor que te indica si está en tu peso siguiendo la siguiente tabla de valores de referencia. 17 a 19 = Delgad@ (no hagas dieta, estás por debajo de los índices considerados normales) 19 a 23 = Normal (Puedes intentar perder algo de peso si está más cerca de 23 que de 19 y nunca bajar de un índice 20 0 21) 23 a 26 = Con sobrepeso (te sobran algunos kilos y ahora es el momento de plantearte en serio perderlos antes de llegar a la obesidad. Si rebasas el índice 26 acude a un médico endocrino para que confecciones una dieta de acuerdo a tus necesidades. Si tu problema es ligero, espero que estas páginas te ayuden a solucionarlo y sobre todo te orienten para poder cambiar esos hábitos que te son perjudiciales. No te agobies ni te obsesiones, si te apetece...
Words: 3731 - Pages: 15