Vi har henholdsvis i gruppen (Andreas Hans Frank, Lasse Strand og Steven Olsen) været oppe og svømme sammen i svømmehallen d. 22/9 -15, 29/9-15 og jeg var også oppe og svømme d. 6/10-15. udover dette har jeg haft idræt på B niveau, ved siden af, hvor det vi har beskæftiget os med, har været Fodbold, derved har vi lavet meget anerobt arbejde, og dette tænker jeg er det som har forbedret min udholdenhed i forhold til, hvor langt og hvor hurtigt jeg kan svømme de 300 m.

22/9-15:
Den første gang vi var oppe og svømme, tog vi i gruppen tid på hvor hurtigt vi hver især kunne svømme vores valgte 300 Meter.
Selvom 300 Meter ikke lyder af meget, så var det overraskende hårdt, og det krævede væsentligt mere end, hvad jeg havde forventet, havde regnet med at jeg med den form jeg er i, ikke ville have nogle problemer med at svømme de 300 Meter i form af Crawl, men dette var ulideligt hårdt og uopnåeligt, derfor endte jeg med at svømme, Crawl, “Normal” svømning, og baglæns. Her tog det mig 7 minutter og 55 sekunder at svømme 300 meter.

29/9-15: Svømning igen, jeg svømmede igen de 300 meter, og havde som forventet en forbedret tid, jeg var nu nede på at svømme 300 meter på 7 minutter og 20 sekunder. efter dette brugte vi tiden på fri svømning, og trænede det som vi havde i tankerne hver især.

6/10-15: Oppe i svømmehallen igen, nu med en meget forbedret tid, formåede at svømme de 300 meter, på 5 minutter og 47 sekunder, hvilket er en utroligt stor forskel i forhold til første gang, og det er en stor forskel på bare 14 dage, jeg var i svømmehallen alene den dag (uden gruppe) og svømmede blot de 300 meter, derefter brugte jeg tiden på andre ting.. . Den meget bedre tid, kan både skyldes at jeg på dagen har fået mere af spise, eller mere energiholdigt mad (ris, kylling, grøntsager) og at jeg ved siden af svømmehallen, har haft mit idræt på B niveau, hvor vi bl.a. har løbet en del interval, hvilket jeg personligt kan mærke på min form.

Jeg har også været i Fitness men her er ikke noget ‘cardio’ træning ind over, det er kun styrketræning, så tænker ikke at det har haft nogen effekt, eller at det har kunnet gøre den store forskel på mine svømmeresultater.