Free Essay

Po, Ashtu Eshte

In:

Submitted By DarvinK
Words 917
Pages 4
Punë kërkimore
Lënda: Edukim për karrierë dhe aftësim për jetën

Tema: Te ushqyerit shëndetshëm

Here4u

Pse te ushqyerit shendetshem, eshte mire per trupin tonë?
Te hani shëndetshëm konsiston ne balancimin e dietës midis frutave dhe perimeve, drithërave, vajit te shëndetshëm, qumështit me yndyre te ulet dhe proteinat me baze bimore.
Kjo balance është paraqitur ne Departamentin e Shteteve te Bashkuara te Amerikës, Departamenti i Buqesise . Kjo piramide vepron si një udhëzues për te ngrëne ne mënyre te tille qe te promovoje një trup te shëndetshëm . Sigurisht kjo piramide mund te përshtatet jetës suaj ( te tilla si ajo e një vegjetariani) , por te njëjtat aplikime përdoren edhe ne karbohidrate, yndyrore, yndyrnat e shëndetshme dhe proteinat e nevojshme qe trupi te funksionoje siç duhet. Kontrolli i Peshës
Kur keni një diete te balancuar, një nga mënyrat qe trupi juaj përfiton është kontrolli i peshës. Sipas Qendrës se Kontrollit te Sëmundjeve ne 2006, mbi 72 milion amerikan te moshës mbi 20 ishin konsideruar obez. Obeziteti është përcaktuar si një indeks i masës trupore. Te hash shëndetshëm ndihmon ne parandalimin e obizitetit disa mënyra. Se pari: Ata qe hane shëndetshëm kane tendence për te marre me pak kalori gjate ngrënies. Se dyti: Te hani shëndetshëm siguron sasi te mëdha fibrash ( te tilla si ato qe gjendjen ne fruta, perime dhe ne drithëra) Fibrat i japin trupit ndjesi e te ngopurit , e cila redukton shtimin e ushqimit gjate ditës. Se fundmi: Te hani shëndetshëm influencon ne metabolizmin tuja, duke ju lejuar juve qe te digji sa me shume kalori. Shëndeti i Zemrës
Një diete e shëndetshme zëvendëson ushqime te mbushura me kolesterol LDL ( te keqia) me ushqim qe janë te pasur me kolesterol HDL ( te mire) te tille si vaj ullirit ose salmoni). Niveli i larte i LDL kolesterol te krijuar ne gjak , mund te arrije deri ne enët e gjakut, kjo mund te çoje forcimin arterial dhe ne sëmundjet e zemrës. Kolesteroli HDL heq Kolesterilin LDL ( te keq) nga qarkullimi i gjakut te mëlçia, ku pastaj përpunohet për ta hequr nga trupi. dhe te hequr nga trupi. Nje diete e shendetshem eshte gjithashtu dhe e pasur me fibra, te cilat mund te ndihmojnë nevielin e kolesterolit te keq ne gjak. Sheqeri ne Gjak
Ushqimi i shëndetshëm gjithashtu ndihmon ne kontrollin e nivelit te sheqerit ne gjak. Kjo është arrihet kryesisht përmes karbohidrateve. Te hani ushqime qe janë te pasura me sheqer apo marrja e karbohidrateve me shumice mund te shkaktoje rritjen e glukozës ne gjak rritet ne sistemin tuaj te qarkullimit te gjakut. Edhe pse qelizat e juaja duhet te marrin glukoze për te krijuar energji, glukoza mund te prishe rezistencën e insulinës, dhe te krijoje Diabet. Insulina ehte një hormon i rëndësishëm qe zbërthen qelizat për te përthithur glukoze nen gjak. Kur qelizat behen rezistente, ata mund et thithin glukoze nga gjaku. Kjo bën qe glukoza te ngrihet mbi nivelin e shëndetshëm ne gjak, qe rezulton ne dëmtime serioze te enëve te gjakut. Parandalimi sëmundjeve
Te hash shëndetshëm gjithashtu ndihmon ne parandalimin e sëmundjeve. Ushqime t e shëndetshme veçanërisht perimet, kane tendence te përmbajnë nivel te larte te te pytochemicals. Këto janë substanca qe te rrisin aftësinë e sistemit tuaj imunitar për te luftua sëmundjet. Ushqimi i shëndoshem gjithashtu ndihmon ne parandalimin e kushteve qe nxisin sëmundjet. Për shembull sipas Klinikes Mayo, duke ngrëne ushqime me pak te yndyrshme dhe duke rritur sasinë e ushqimeve me baze bimore ju mundeni vërtet te parandaloni kancerin. Ushqimi i shëndoshem mund te ndihmoje ne parandalimin e sëmundjeve te zemrës, diabetit dhe madje dhe sëmundjes Alzheimer

Keshilla Për Një Diet Të Shëndetshme

Konsumo Mjaft Kalori por Jo Teper
Mirembaj nje balance mes kalorive qe merr dhe ato qe harxhon. Pra mos ha me shume ushqim se sa i duhet dhe perdor trupi. Sasia mesatare e rekomanduar qe lejohoet eshte 2000 kalori por kjo varet nga mosha juaj, gjinia, gjatesia, pesha dhe aktiviteti fizik i juaj.

Ha Nje Mori Te Gjer Ushqimesh.
Te hash shendetshem eshte nje raste per ju qe te zgjeroni morin e zgjedhjeve – duke provuar ushqime te ndryshme e veçanarisht perime, frutat dhe produktet e drithrave te plota.
Mbaj Porcionet Mesatare.
Veçanarisht tek ushqimet me shume kalori. Ne vitet e fundit madhesia e porcioneve te ushqimit eshte rritur shumë veçanarisht ne restorane.
Ha Shume Fruta, Perime, Drithera dhe Bime Bishtanjore
Pasi ato jane ushqime te larta me karbohidrate komplekse, fiber, vitamina dhe minerale, me pak yndyr dhe pa kolesterol. Mundohu te gjesh prodhime te fresket lokale.
Pi Me Shume Uje
Trupi jone eshte 75% uje. Dhe uji eshte nje pjesË e vitale e dietes te shendetshme. Uji ndihmon te pastroshë gjithë organizmin, veqanarisht veshkat dhe fshikezen urinare, nga toksinat dhe mbeturinat. Shumica e njerezve e kalojne jeten e tyre te dehidruar.
Kufizo Ushqimet Me Sheqer, Kripe Dhe Produktet E Drithrave Te Rafinuara
Sheqeri i shtohet nje sasie te madhe ushqimeve qe prodhohen. Gjate nje viti vetem nje kanaçe me soda (coca cola) qe ka 160 kalori, mund te shtoj peshen tuaj per 7 kilograme!
Mos U Bej Polic i Ushqimeve
Ju mund te knaqeni me embelsirat qe pelqeni dhe ushqimet e skuqura ne nje mase perderisa ato jane pjese e rastesishme e dietes tuaj te shendetshme. Ushqimi eshte burim i mire i knaqesise dhe knaqesia eshte e mire per zemren tuaj!
Leviz
Nje diet e shendetshme permireson energjine dhe ndjenjen e mireqenies tuaj përderisa zvoglon rrezikun tuaj ndaj shume semundjeve. Nese shtoni aktivitetin fizik dhe ushtrimet do te bej qe plani i te ushqyerit te shendetshem te funksionoj edhe me mire.

Similar Documents

Free Essay

Kodet Zakonore Në Kinematografinë Shqiptare

...Kodet Zakonore në Kinematografinë Shqiptare Anxhela ÇIKOPANO Kinematografia shqiptare duket se e ka fort për zemër të merret me kodet zakonore, qofshin të veriut a të jugut. Sikur të analizonim gjithë filmat shqiptarë që trajtojnë kodikët zakonorë, atëherë duhet të shtroheshim këmbëkryq në një natë të gjatë dimri para oxhakut, aq e gjatë është kjo listë. Në kohën e diktaturës gjejmë shumë filma që e kanë trajtuar si temë ose që kanë motive e gjurmë të këtyre kodeve zakonore, edhe pse shpesh herë është përdorur në favor të drejtpërdrejtë të dogmës komuniste, por edhe si një fenomen i përçmuar për të përftuar njeriun e ri. Mjafton të përmendim një seri titujsh si: “Toka Jonë”, Hysen Hakani, 1964; “Komisari i Dritës”, Dhimitër Anagnosti, 1966; “Plagë të vjetra”, Dhimitër Anagnosti, 1968; “Përse bie kjo daulle”, Pirro Milkani, 1969, “Operacioni Zjarri”, Muharrem Fejzo, 1973; ekranizimi televiziv “Cuca e maleve”, Dhimitër Anagnosti, 1974; “Shembja e idhujve”, Pirro Milkani, 1977; “Nusja”, Gëzim Erebara, 1980; “Fundi i një gjakmarrjeje”, Rikard Ljarja, 1983; “Bregu i ashpër”, Drita Koçi, 1988, etj. Mbase në këtë listë disa do të gjejnë mungesa të rëndësishme, tituj filmash që lidhen më fort se cilido tjetër me kodet zakonore, si “Besa e Kuqe”, “Njeriu me top”, “Të paftuarit” dhe prodhimi më i fundit me titullin “Gjallë!”. Por kjo jo pa qëllim. Këta filma nuk mund t’i kaloja thjesht me një përmendje titulli, pasi ata kanë si gur themeli kodin zakonor e sot janë objekti kryesor i...

Words: 3106 - Pages: 13

Free Essay

Emirjani

...100 vjet pavaresi Me duket enderr, shume larg realitetit, kane kaluar plote 100 vjet! Eshte shkruar aq shume histori per njeqind vjet. Eshte qendisur nje flamur, nje histori. Kemi krijuar nje identitet duke bere histori heronjsh. Vitet kalonin dhe çdo nentor festohej zhurmshem, por ky vit eshte ndryshe, eshte njesoj sikur te mbyllesh nje kapitull te nje libri plote me ngjarje, Jemi te lire prej njeqind vitesh dhe kjo do te thote shume. Ne brezi modern edhe mund te mos e kuptojme, por kur guxoj dhe pyes gjysherit e mi. Mendoj: Ata po kane jetuar vrullshem, kane mposhtur friken, jane kthyer ne heronje qe sot te mos ishim, as serbe, as grek, as turq. Jane sakrifikuar duke lidhur nje bese, duke i bere balle sulmeve pa e vrare mendjen se ne nje moment apo ne nje tjeter mund t'u keputej jeta. Kane perballuar shiun, bresherin, kane lexuar, botuar shqip fshehurazi, nene driten verbuese te qirinjeve. Kane perhapur kulture si te ishin duke dhuruar jete, me aq dashuri dhe kujdes. Asgje nuk do kishte ndodhur pa heronjte tane, qe luftuan me laps dhe me leter, me nje mision qe ne sot te krenoheshim me ta, dhe te festonim te pavarur, si shqipetare! E shikoni si ehste Shqiperia gjithe keto dite, e ndjeni freskine e festes se madhe. E kuptoni se çfare dite po afron. Njeqind vjetori dhe nuk eshte pak, kaq shume histori, kaq shume kohe te lire perfundimisht, me stemen tone shqipetare, me shqiponjen perkrenare. Me koken lart duke thene: Jam Shqipetare! Jam ballkanasi me i vjeter...

Words: 688 - Pages: 3

Free Essay

Menaxhimi

...sotme fjala qe degjojme me shpesh qe kur zgjohemi dhe vazhdojme diten normalisht e derisa biem ne gjume perseri eshte “biznesi”.Kjo fjale gjendet kudo.Ja psh nje rast: sapo ndezim televizorin degjojme qe nje biznes ka falimentuar apo nje tjeter eshte i suksesshem saqe ka hapur edhe filiale te tjera ne rrethe,shtete te ndryshme.Dhe qe nga ai moment ne mendjen tone lindin shume pyetje . Si eshte e mundur?..Perse dikujt I ka ecur mbare e dikujt jo?...Cili ka qene shkaku?.. keto dhe shume e shume pyetje te tjera na vertiten rreth mendjes tone. Atehere pergjigjen ne shumicen e rasteve mund ta gjejme tek menaxhimi.Shume organizata mundohen te shfrytezojne cdo burim te plote per te arritur perfitimin.Lojtaret kryesore te perfshire ne shfrytezimin e ketij burimi te vlefshem jane pikerisht menaxheret. Po cfare pune bejne menaxheret saktesisht?? Shume njerez kur I pyesim se cfare pune ben menaxheri pergjigjja qe ata japin eshte shume e thjeshte dhe e vyshkur.:” Ata thjesht qendrojn ne zyre ne karrigen e tyre te rehatshme, pasi gjithcka vjen nga financuesi dhe nga punetoret e thjeshte.” Por duke e pare me thelle asgje nuk eshte ashtu sic thuhet.Ata ne fakt luajne nje rol jetik ne kompani.Perpjekjet qe vene perpara, detyrat,pergjegjesite e tyre...

Words: 388 - Pages: 2

Free Essay

Goot Bom

...dini ju, se çka është Tariku? Ylli me dritë shpuese,Atje nuk ka shpirt, por ka një mbrojtës mbi të». (Kuran, Sure Et Tarik: 86, 1-4) Përse Allahu i Gjithëfuqishëm, krijuesi dhe Zoti i universit betohet mbi një yll? Çfarë të veçante ka ky yll? Al-Tarik, Ylli i Mëngjesit, është planeti Venus, i cili është objekti qiellor më i ndritshëm pas Hënës. Venusi e ka ndriçimin më të madh pas perëndimit të diellit dhe para lindjes së tij. Për këtë arsye Venusi që në Lashtësi është quajtur “Ylli i Mëngjesit” dhe “Ylli i Mbrëmjes”. Me planetin Venus lidhet një simbol misterioz kuraniko-islamik, Oktogrami (ylli me tetë cepa), i cili në arabisht quhet Rub el Hizb. Oktogrami është formuar nga dy katrorë, katërkëndsha me brinjë të barabarta, të mbivendosur diagonalisht. Oktogrami në teologjinë islame quhet “khatim sulayman”, “vula e profetëve”, një term ky që gjendet në Kuran. Prandaj oktagrami përdoret si shenjë ndarëse e fragmenteve në tekstin e Kuranit. Kurani është i ndarë në gjashtëdhjetë hizbe. Oktogrami ndan çdo një të katërtën e hizbit. Oktagrami gjithashtu përdoret si shenjë treguese e përfundimit të kapitullit në tekstet arabe, në përgjithësi. Oktogrami, me rreth në mes, si pikën e nëntë, është simboli kryesor i shkollës sufiste islame, dhe simbolizon fuqinë e përkryer. Oktogrami ishte në flamurin e Imperisë Osmane, së bashku me Hënën rritëse (Fjala “Gjysmëhënë” që përdoret në shqip për anglishten “Crescent” nuk është e saktë, se Hëna nuk është përgjysëm në fazën...

Words: 3127 - Pages: 13

Free Essay

Opportunities: Are They Created or Discovered?

...dilema të mëdha, dhe në njërën ose mënyrën tjetër edhe pse si personalitet ishte “formuar” larg ambientit i cili këto e rrëfime të ngjashme i konsumonte si gjëra të vërteta, kishin lënë përshtypje të thellë tek i riu intelektual; “Prifti më shikonte ndër s?. Un i ula për mos me m’u hetue në ta përshtypja tepër e thellë qi më kish ba tregimi. As nuk i a solla pyetjet e shuma qi ishin kah më delshin prej goje”, është paragrafi me të cilin përfundon kjo novelë. Krijimtarinë letrare të Koliqit, fund e krye e karakterizon teknika e përsosur narrative, gjithsesi ngjarjet në novelat e tij kanë një rrjedhë të kapshme, logjike, penda e Koliqit në asnjërën mënyrë nuk lejon që t’i humb fija lëmshit. Personazhet e këtij autori janë tipizuar aq mirë saqë lexuesi eventual krijon lidhje emocionale me protagonistin e caktuar, ai (pra lexuesi) mishërohet me këto personazhe bashk-ndjenë me to, dhe doemos se kjo është edhe intencë e krijuesve seriozë, pra tipizimi i personazheve të tyre, krijimi i karaktereve të qëndrueshme që në mënyrë më të mirë t’i përçojë idetë e autorit narrator. “Gjaku” është një tjetër novelë e realizuar e Koliqit, dhe si asnjë tjetër vepër flet për dukurinë e hakmarrjes, plagë kjo e hapur, kurrë e mbyllur, jo e panjohur për të...

Words: 3538 - Pages: 15

Free Essay

Marketing Plan

...Identiteti i tanishem dhe i ardhshem per qytetin e Prishtines Jemi duke bere nje studim per nje projekt lidhur me zhvillimin dhe menaxhimin e Identitetit te koorporatave. Do te ishim mirenjohes nese do te merrni pjese ne kete pyetesor. Qellimi i ketij pyetesori eshte te shprehni mendimet tuaja lidhur me Identitetin e tanishem dhe te jepni rekomandime per nje identitet te ri per qytetin e Prishtines. Ju faleminderit per kohen tuaj! Pjesa 1. 1. Gjinija juaj: M__________________ 2. Mosha : _21___ 3. Edukimi: (shkolla e mesme, univerziteti, pasuniverzitar, te tjera) Shkolla e mesme__________________________________________ 4. Kombesia : _____Shqiptar___________________ 5. Vendbanimi aktual : _________Selanik_______ Pjesa 2. Identiteti aktual i Prishtines. 1. Ju lutem pershkruani me 5 fjale qfare ju bie ndermend kur mendoni per qytetin e Prishtines? Shoqeria, Jeta e nates, Dinamika ditore, Jeta Studentore, Rruget e sterngarkuara 2. Aktualisht per cfare njihet apo karakterizohet qyteti i Prishtines ? Prishtina njihet per jeten e nates per ndejat, si dhe njihet si qytet universitar pasi qe shumica e studentave nga mbare Kosova studiojne ne Prishtine. Po ashtu Prishtina njihet si qytet ku njeriu mund te krijoje karrier dhe te punoj. 3. A mendoni se identiteti aktual i Prishtines pasqyron pasurite e qytetit (cilesite positive)? Identiteti aktual i prishtines nuk i vie afer potencialit te cilin prishtina e ka. Me nje numer aq te madh te popullsise e sidomos...

Words: 708 - Pages: 3

Free Essay

Globalization

...Abstrakt Globalizimi eshte nje nder diskutimet me serioze që zhvillohet sot në fushat sociale, e jo vetem. Te gjithe veme re se bota është bërë mjaft “e ndërvarur”, si pasojë e zhvillimit të komunikimit dhe lëvizjes, të mundësuara keto nga zhvillimi teknologjik, i cili po kalon pritshmerite e cdokujt. Sot shtetet, njerëzit, shoqëritë, kulturat, subjektet tregtare, etj, janë më pranë njëri-tjetrit se kurrë, por kjo shkakton edhe nje kaos të paimagjinueshëm në këtë “trafik” ku levizin njerëz, para, mallra, ide, modele sjelljesh, etj. Problemi qëndron ne menaxhimin e kesaj situate, dhe pikërisht këtu ndahen globalistët dhe antiglobalistët, ata qe e mbeshtesin globalizimin dhe ata qe jane kunder tij. Per shembull, ne aspektin ekonomik, globalistët dëshirojnë një hapje të ekonomive të vendeve të tjera, me qëllim që tregu botëror të mos ketë norma kufizuese, duke besuar kështu që konkurenca midis firmave në botë të bëjë që të gjithëve t’u ofrohet malli më i mirë dhe me cmimin më të leverdisshëm të mundshëm. Por problemi eshte se kjo ia hap rrugën monopolit, duke qenë se firmat e mëdha janë të pakonkurueshme. Ndërsa antiglobalstët kërkojnë që tregu botëror të mos jetë tërësisht i hapur, por të ketë norma që kufizojnë sundimim e firmave apo ekonomive të fuqishme në vendet më pak të fuqishme, pasi në një liberalizim të tillë të tregut...

Words: 3388 - Pages: 14

Free Essay

Doc Nuk Jame Mire

...hijet e infermierëve duke shtytur nje barrelë. Dëgjohet zhurma e lehtë elektronike e elektrokardiogramës që dalngadalë zëvendësohet nga ritmi i shurdhët i vet zemrës. Ky ritëm do dëgjohet nganjëherë i zbehtë e nganjëherë i fortë gjatë gjithë pjesës teatrale. Dritat ndizen ngadalë. Skena: një dhomë e njëtrajtëshme, si biçim uzine a laboratori shkencor, me shumë gypa blu e të kuq që të kujtojnë enët e gjakut. Në skenë hyjnë dy persona: nje i shkurtër e i trashë dhe një i hollë e i gjatë. Janë Zorra e Trashë dhe e Hollë. Duken te tronditur. |ZORRA E HOLLË |Mos na çmend fare tani; ç’do të thuash që Truri është në komë; | |ZORRA E TRASHË |Ç’të them unë. Të thashë thjesht atë qe dëgjova. | |ZORRA E HOLLË |Ku e dëgjove?...

Words: 6135 - Pages: 25

Free Essay

Anirebel

...1 -PUBLIKIMET SHKENCORE STANDARTET E SHKRIMIT DHE BOTIMIT Prof. As. Dhurata Bozo Instituti i Kërkimeve për Sportin 2 Mars 2011 2 Shkenca është proces i perftimit të njohurive në mënyrë të organizuar dhe sistematike, që arrihet përmes grumbullimet të të dhënave, fakteve , hulumtimit, vëzhgimit dhe eksperimentimit, të cilat provohen dhe vërtetohen në mënyrë tërësore dhe të padyshimtë Zbulimet dhe shpikjet u bëhen të ditur të tjerëve përmes botimeve e publikimeve shkencore në forma e editorialë të ndryshëm. Një botim/publikim shkencor nuk mund të konsiderohet si i tillë nëse në themel të tij nuk ka kërkimin me elementët e mësipërm. Suksesi i një botimi nuk qendron vetëm në atë cka përmban dhe paraqet, por duhet të plotësojë edhe kërkesa e udhëzime “të të shkruarit cilësor” si dhe duhet të botohet në kohën e duhur dhe në periodikun, revistën, editorialin e duhur. Ato duhet gjithashtu ti nënshtrohen vlerësimit nga palë jo të interesuara dhe të botohen në revistat të klasifikuara si parësore për publikimet shkencore. Përmbajtja e një publikimi shkencor duhet të ketë informacionin e duhur në sasi dhe cilësi që të mundësojë: Vlerësimin dhe verifikimin e gjetjeve/vëzhgimeve Përsëritjen e eksperimentit Vlerësimin e procesit intelektual që ka cuar në rezultatet Të përmbajë të dhëna/zbulime/gjetje/shpikje origjinale Të mbetet e të jetë lehtësisht e aksesueshme për komunitetin shkencor për verifikimin dhe përdorimin e vazhdueshëm të të dhënave/të rejave që sjell 3 Standartet...

Words: 4354 - Pages: 18

Free Essay

Management

...-------------------- ---- 4 Faqe 2 e 4 Hyrje Ky punim ka të bëjë me rëndësinë që ka një aparat kundër zjarrit për shpëtimin e jetës së njeriut dhe parandalimin e dëmeve materiale që mund të shkaktoj zjarri. Nëse ju posedoni në shtëpinë tuaj një aparat kundër zjarrit kjo do të thotë që ju kujdeseni më shumë për siguri në e familjes tuaj dhe për pronën tuaj. Secili anëtar i familjes (person i moshës madhore) duhet të dij vendin në shtëpi ku gjendet i vendosur aparati për shuarjen e zjarrit dhe duhet të dij të përdor aparatin për shuarjen e zjarrit. Këto dy gjëra janë të ndërlidhura njëra me tjetrën sepse nëse një anëtar i familjes e din vetëm njërën prej dy gjërave të cekura më lartë atëherë ai përsëri është në rrezik nga zjarri. Në kohën në të cilën po jetojmë ne ballafaqohemi me rreziqe të ndryshme për jetën tonë dhe për pasurinë (të tundshme dhe të patundshme) të cilën e posedojmë dhe të cilat vijnë...

Words: 800 - Pages: 4

Free Essay

Gramatika E Gjuhes Shqipe

...ngritjes së gjuhës drejt qiellzës: të hapura, gjysmë të hapura dhe të mbyllura; • Sipas pjesëmarrjes ose jo të buzëve: të buzorëzuara dhe të pabuzorëzuara. Klasifikimi i bashkëtingëlloreve • Bashkëtingëlloret e shqipes klasifikohen: • Sipas mënyrës së formimit: mbylltore, shtegore, hundore, anësore dhe dridhëse; • Sipas vendit të formimit: buzore, dhëmbore, alveolare, paraqiellzore, qiellzore; • Sipas pjesëmarrjes së zërit dhe të zhurmës: të shurdhta ose të pazëshme dhe të zëshme. Diftongjet dhe grupet e zanoreve • Dy zanore që shqiptohen si një rrokje e vetme përbëjnë një diftong. • Kur dy zanore që janë pranë njëratjetrës shqiptohen secila si një rrokje më vete, ato përbëjnë një grup zanor. Rrokja • Rrokja është një grup fonemash përqendrimi rreth një zanoreje. Rrokjet janë të hapura kur mbarojnë me zanore (u-ra) dhe të mbyllura kur mbarojnë me bashkëtingëllore (lis). • Një grup bashkëtingëlloresh pa zanore nuk mund të formojë rrokje. Intonacioni • Ngritjet dhe uljet e zërit gjatë të folurit quhen intonacione. • Intonacioni mund të pësojë modifikime...

Words: 11117 - Pages: 45

Free Essay

Menaxhimi I Riskut

...sektorit të automobilave dhe nivele të larta të inovacionit, si brenda zinxhirit të furnizimit të saj dhe ashtu edhe ne proceset e prodhimit të kompanisë. Mjaft i suksesshem ishte dhe afrimi i Toyota-s per prodhimin dhe menaxhimin e zinxhirit te furnizimit, te cilen kompanite e tjera, jane matur te konkurrojne jo vetem ne sektorin automobil te metodave operative dhe filozofike te prodhimit te Toyota-s, por gjithashtu dhe ne nje rang te gjere industrish.Megjithate, vitet e fundit jane hasur disa problematika persa i perket nje sere ceshtjesh qe kane te bejne me cilesine e produktit qe ne disa raste jane kthyer prapa. Nder me e renda e këtyre ngjarjeve, eshte kur kompanise iu desh te kthente prapa 8.5 milionë automjete në vitin 2010 në një shkallë globale, duke shkaktuar probleme të rëndësishme për kompaninë nga një perspektivë PR duke dëmtuar keshtu në mënyrë të konsiderueshme markën.Një nga problemet me madhore për Toyota-n në trajtimin e krizës së tanishme nga perspektiva e PR është obsesioni i tepert ne lidhje me cilësi e prodhimeve te saj. Kompania ka ndërtuar në mënyrë të qartë markën e saj mbi bazën e ofrimit te produkteve të tregut, të cilat në lidhje me produktet konkurrente janë të kualitetit të lartë. Megjithate burimet kane treguar se nje mani e tille ne organizate con ne nje kulture ku kualiteti i dobet ka qene nje pune e pahijshme brenda kultures se organizates. Ashtu sic edhe HERMUS vazhdon te debatoje mbi ngjarje te tilla kjo coi ne nevojen e rikthimit prapa te...

Words: 1798 - Pages: 8

Free Essay

Yay Me

...se belit. 1. Hedhje ne litar Filloni nxehjen me 30 sekonda hedhje ne litar. Kjo do te perseritet pas cdo ushtrimi gjate ciklit. 2. Pozicioni V Shtrihuni me kurriz, me kembe e duar te shtrira. Ngrini njekohesisht kemben e majte, trupin dhe prekni kemben me doren e djathte. E njejta gje me kemben tjeter. Vazhdoni me kete alternim per 30 sekonda. 3. Bashkoni gjunjet me berrylat Qendroni mbi pellembet dhe mbi majat e gishtave, te hapura sa gjeresia e shpatullave. Kurrizi dhe vithet te jene ne te njejtin nivel. Perthyeni gjurin e djathte ne drejtim te berrylit te majte . Top 10 Rregullat e modes. 1.Riperterije garderoben por me dosa te vogla Mos u perpiq te jesh ne mode nga koka te kemba .Guxo te nderhysh ne garderoben tende ashtu sit e pelqen por mos e tejkalo. 2.Nese mendon se rrobat e tua jane te vjetra atehere ato jane. Bej ate qe duhet me rrobat e vjetra.Hidhi.Nuk te hyjne ne pune me . 3.Vishu si I takon moshes tende. Nese je 55 dhe ndihesh me rehat ne rroba te lirshme...

Words: 2542 - Pages: 11

Free Essay

Biznesi Familjar

...UNIVERSITETI I TIRANËS FAKULTETI I EKONOMISË DEPARTAMENTI I FINANCËS DETYRË KURSI Tema: Biznesi Familjar Lënda: Financa Personale PËRMBAJTJA: Një vrojtim i përgjithshëm...............................................................................................fq. 3-4 Themelimi i biznesit familjar dhe etapat e zhvillimit......................................................fq. 4-5 1. Themeluesi/t (Pronari/ët që ka kontroll të plotë) 2. Partneriteti me motrën/vëllanë 3. Konfederata kushërinjsh (Konsorciumi i kushërinjve ose Dinastia familjare) Struktura e biznesit familjar............................................................................................fq. 5-6 Avantazhet dhe disavantazhet kryesore të krijimit të biznesit familjar..........................fq. 6-8 Menaxhimi strategjik i përshtatshëm për biznesin familjar............................................fq. 8-9 Rregullat mbi punësimin e anëtarëve të familjes............................................................fq. 9 Problematikat me të cilat përballet biznesi familjar.......................................................fq. 10 Intervistë me një sipërmarrës shqiptar..........................................................................fq. 11-13 Reklamimi i një biznesi familjar.....................................................................................fq. 13 Konkluzione..............................................................................................

Words: 4683 - Pages: 19

Free Essay

Doni

...E DREJTA E PROCEDURËS PENALE - I - Nocioni i të drejtës së procedurës penale E drejta e procedurës penale bën pjesë në legjislacionin penal. Ajo e rregullon juridikisht procedurën penale në të cilën do të zgjidhet çështja penale. Kriminaliteti është i pranishëm që nga kohërat me të lashta të zhvillimit të shoqërisë njerëzore. Ai vazhdon edhe tani të jete i pranishëm. Sepse atë e kushtëzojnë shkaqet- faktorët me ndikim të cilët: zakonisht barten nga shoqëritë paraardhëse dhe i prodhon vetë shoqëria në kushtet e tanishme. Kjo na mundëson të konstatojmë faktin se tashmë është vështire të pritet se kriminaliteti do të zhduket në të ardhmen e afërt. Tashmë në shoqëritë bashkëkohore janë shfaqur edhe format e reja të kriminalitetit (kriminaliteti i organizuar). E drejta e procedurës penale e ushtron mbrojtjen e shoqërisë nga kriminaliteti duke rregulluar veprimtarinë e organeve të procedurës penale në të cilët zbardhet çështja penale. Kuptimi i te drejtës penale ne kuptimin e gjere Sistemi i dispozitave juridike te cilin shteti e ka përcaktuar lidhur me zbatimin e dënimit ndaj kryerësve te veprave penale quhet E drejte penale. Sistemi i tille përmban ne vete tri sisteme juridike te veçanta: 1. Te drejtën penale materiale (e drejta penale ne kuptim te ngushte) 2. Te drejtën e procedurës penale dhe 3. Te drejtën e ekzekutimit te sanksioneve. Prandaj sistemi i normave juridike i cili ne vetvete përmban këto tri sisteme juridike te posaçme quhet E DREJTE PENALE...

Words: 31402 - Pages: 126